腹八分にして、毎日30分ランニングしろ

老化を防げ!

そのためにすべきことは単純明快だ。

老化を防ぐためには

  • 食事は腹八分にすること
  • 毎日30分ランニングすること
  • アボカド、ブロッコリー、キャベツを食べる

参考

LIFESPAN(ライフスパン)/老いなき世界

デビッド・A・シンクレア (著), マシュー・D・ラプラント (著), 梶山 あゆみ (翻訳)

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