腹八分にして、毎日30分ランニングしろ

老化を防げ！

そのためにすべきことは単純明快だ。

老化を防ぐためには

• 食事は腹八分にすること
• 毎日30分ランニングすること
• アボカド、ブロッコリー、キャベツを食べる

参考

LIFESPAN（ライフスパン）/老いなき世界

デビッド・Ａ・シンクレア (著), マシュー・Ｄ・ラプラント (著), 梶山 あゆみ (翻訳)