覚え書き

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食事を考える

健康的な食事を考える たんぱく質 推奨量 男性 60g【情報源】厚生労働省 筋トレや運動をする人は、2倍75g 納豆1パック 6.6g 目玉焼き 1枚 6.4g さば缶 1缶 27.4g 豚肉 100g 14...
覚え書き

認知症を防げ

あれだよ、あれ!なんだっけ? やろうと思っていたことを忘れる 人の名前が出てこない 加齢と共に、この傾向が強くなっていませんか? これらは脳の機能が衰えている証拠です。 改善しなければ認知症まっしぐらで...
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