腹八分にして、毎日30分ランニングしろ ライフハック 2023.04.262022.02.21 老化を防げ! 老化を防ぐ方法 食事は腹八分にすること 毎日30分ランニングすること アボカド、ブロッコリー、キャベツを食べる 参考 LIFESPAN(ライフスパン)/老いなき世界 デビッド・A・シンクレア (著), マシュー・D・ラプラント (著), 梶山 あゆみ (翻訳)
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